Scapă de balonare ascultându-ți corpul

Cunoașteți cu siguranță senzația de dilatați a abdomenului, meteorism abdominal sau balonare care nu te lasă să îți vezi de viață. Remediile farmacologice sunt la tot pasul, suntem bombardați de reclame care mai de care mai distractive la medicamente minune ce ne vor salva de „rușinea” balonări. Balonarea reprezintă un exces de gaze la nivel intestinal, frecvent cauzele balonări se află în spatele unei alimentații necorespunzătoare, mese luate pe fugă sau vorbitul în timpul mesei, dar cauzele balonări pot fi și de natură psihologică. Iar în acest caz rezolvarea se găsește la tine, căci corpul nostru este cea mai deșteaptă mașinărie și este capabil să capteze toate informațiile legate de sănătatea noastră, chiar mai mult decât mintea noastră conștientă.

Jacque Martel leagă balonarea de frustrarea afectivă, de sentimentul de insatisfacție pe plan afectiv „ sentimentul de balonare este o creați a mentalului” această umflare a stomacului ne vorbește despre nevoia de atenție și afecțiune, sentimentul de prea-plin ne poate indica că ne simțim obligați, angrenați în foarte multe activități și că nu mai avem timp pentru noi. În acest caz, mă pot oprii și verific în interiorul meu cât sunt de mulțumit de viața mea, dacă nevoile mele afective sunt acoperite sau dacă acord prea multă atenție lucrurilor materiale. Dacă ești o persoană predispusă la balonare în afară de introiecție și acceptarea vieții tale ar fi indicat să acorzi mai multă atenție corpului tău. Fiecare dintre noi este o lume unică și minunată, organismul tău îți va da semnalele necesare pentru a învăța să te alimentezi corespunzător, corpul tău știe ce este bun pentru tine și știe și care sunt cantitățile necesare unei bune funcționări. Există câteva alimente care predispun la balonare: fasole, linte, mazăre, soia, varză, conopidă, broccoli, ai pute să începi prin evitarea lor și introducerea în meniul tău alimentar a unor alimente care se știe că ne scapă de balonare: avocado, mărul, pepenele roșu, iaurtul, castraveți, țelină. Desigur că acestea sunt exemple generale, este nevoie să experimentezi și să descoperi care dintre aceste alimente ți se potrivesc, nu este nevoie să renunți la un aliment care îți place doar pentru că se găsește pe „lista neagră”, dar poți acorda o mai mare atenție corpului tău pentru a învăța să îți manageriezi  dieta în funcție de mesajele pe care corpul tău ți le transmite.

Desigur că balonarea nu vine singură, ea este însoțită și de alte semne și simptome:

  • Eructația (râgâitul), este erupția zgomotoasă a gazelor provenite din stomac. Orientali îl consideră un gest de apreciere și de mulțumire pentru o masă copioasă, dar în general este considerat un gest nepoliticos. La nivel psihosomatic eructația are legătură cu tensiunea în a digera iedei noi și nevoia de a te elibera de această tensiune, fie pe plan personal sau profesional. Este direct legată de nevoia de a merge mai repede și a nu îți acorda suficient timp pentru a digera problemele care te macină.
  • Borborisme (chiorăitul mațelor). Sunetele făcute de stomac sunt rezultatul contracțiilor musculare ale peretelui intestinal în prezența unui lichid sau gaz. Intestinele au legătură directă cu interiorul tău și cu starea de bine, la nivel somatic și psihic ele transportă energia și rețin ceea ce este bun pentru corp și elimină restul. Ne vorbesc despre capacitatea de a ne relaxa, de a ne simții în siguranță, de a lăsa să circule evenimentele din viață. Nevoia de a controla și a reține poate provoca congestionarea intestinelor, reținând tot ce nu este folositor, până la colici intestinale, constipație sau cancer intestinal.
  • Flatulența (emisia de gaze), la nivel somatic reprezintă acumularea de gaze la nivelul tubului digestiv, la nivel psihologic reprezintă nevoia de a reține o persoană sau o situație chiar dacă aceasta îți face rău, ce se manifestă sub forma emisiilor de gaze toxice. Nevoia de a te agăța, frica de a pierde și anxietatea fermentează în interior, te umfli și astfel își fac „simțită” prezența,  poate însemna că există lucruri în viața ta care „nu miros bine” de care este nevoie să te eliberezi.
  • Dureri abdominale. Durerea este primul mod prin care corpul îți atrage atenția că ceva este în neregulă, că trebuie să te oprești, că comportamentul sau stilul de viață adoptat nu este benefic pentru corpul tău. Indiferent de ce formă este durerea aceasta are legătură cu suferința de natură emoțională ce se canalizează într-o anumită zonă mascând adevăratele cauze ale problemei. Durerea are rol de a ne conecta cu suferința morală, ea ne obligă să ne oprim și să ne reconectăm cu corpul nostru, dacă o ignorăm sau o tratăm cu pastile ea se va croniciza căci nu am rezolvat cauzele ci doar am amânat rezolvarea problemei. Astfel, putem privi caracterul pozitiv al durerii ca un semnal de alarmă pentru a ne conecta la interiorul nostru și a deveni conștienți de cauzele ei.

Rezolvarea se găsește la tine, acceptă și acordă-ți permisiunea de a simți ce se întâmplă cu tine, învață să îți asculți corpul și lasă-te purtat de ceea ce simți. Acceptă că ești autonom și că ai toate resursele necesare în interiorul tău pentru a creea lumea așa cum vrei. Tot ce ai de făcut este să îți asculți corpul, el îți poate spune cu precizie ce este bun și ce nu este bun pentru tine, acest computer corporal este conectat cu mintea noastră preconștientă și păstrează captive traumele noastre și emoțiile nerezolvate.

Bibliografie: Jacques Martel „Marele dicționar al bolilor”

Foto: Unsplash


	

Frumusețea se obține citind

Televizorul este pentru mine un mod foarte bun de a mă educa. De fiecare dată când cineva pornește televizorul, mă duc în altă cameră ca să citesc o carte” (Groucho Marx).

Mass-media este o parte importantă în viața a milioane de copii, adolescenți și adulți. Aceste medii -televiziune, reviste, internet- sunt saturate de mesaje nesănătoase despre dimensiunile „corpului ideal”, forma și greutatea corespunzătoare, suprapuse peste mesaje cu privire la fericire, plăcere, moralitate, atractivitate, autocontrol și mesaje de putere.

Femeia ideală construită de mass-media este tânăra, înaltă, subțirică, cu pielea alba, părul lung și corpul bine definit. Acest model respectă imaginea iconică a femeii delicate, firave și slăbuță, dar nu se bazează pe un model real ci pe unul digitalizat care stabilește un etalon de frumusețe, dincolo de posibilitățile reale. Acest model prezentat ca „natural” în media nu poate fi realizabil prin dedicație personală, nu este sănătos fizic și crește gradul de insatisfacție corporală împingându-l pe individ la comportamente de risc. 

Această violență invizibilă a mass-mediei întărește și justifică sexismul și prejudecățile cu privire la rolul femeii în societatea modernă, transformând imaginea femeii într-un „accesoriu” frumos, slab și tânăr necesar oricărui bărbat de succes. Revistele de modă, reclamele la diferite produse reduc femeia la dimensiunea ei estetică de înfrumusețare, ignorând partea sa intelectuală. Astfel, îmi permit să afirm că:  Cititul slăbește! Modelele feminine de succes sunt slab reprezentate în media, în timp ce „artistele” se găsesc la tot pasul inundând spațiul public cu ținute vulgare și comportamente ostentative.

„Femeile sunt niște nulități simpatice” , spunea Cioran

Consecințele directe a obiectivizări corpului feminin sunt: insatisfacția corporală, imagine de sine negativă, creșterea comportamentelor de risc și dezvoltarea  tulburărilor alimentare. Transformarea femeii în obiect de consum poate duce în timp la anihilarea simbolică a femeii ca valoare. Par lucruri nerealiste, dar pasivitatea societății față de expunerea corpului provocator pentru a vinde orice marfă, de la mașini de lux și până la înghețată, poate reprezenta baza unei industrii care vinde și cumpără femei.

„Femeia este proprietatea noastră, noi nu suntem a sa” , afirma Bonaparte

Această societate este cea care stabilește etalonul pentru societatea viitoare, suntem noi cei care transmitem modelele culturale și sociale copiilor noștri, suntem noi cei care putem închide televizorul și pune mâna pe carte. Doar prin concentrarea atenției asupra unor valori universale, prin educarea generației prezente ne putem salva de la devalorizarea imaginii feminine. Este nevoie de un efort personal în revalorizarea calităților feminine și recunoașterea aspirației către egalitatea de gen. Putem face asta prin campanii de sensibilizare și educare a opiniei publice în sensul eliminării clișeelor existente și schimbării atitudinilor și comportamentelor discriminatori față de femei.

Primul pas pe care îl poți face e să te supui unui test de influență a mass-mediei asupra imaginii corporale  și să verifici cât de mult imaginea promovată în media de „corp ideal” îți influențează comportamentul alimentar. Al doilea pas este să îți concentrezi atenția asupra dezvoltări tale personale și nu asupra kilogramelor, dietelor restrictive sau a ultimului tratament de înfrumusețare prezentat în media.