Stil de viață sănătos sau ortorexie nervoasă?

Modificările sociale rezultate din industrializarea, urbanizarea și dezvoltarea economică au erodat rezistența individului, impunând un nou stil de viață în care sedentarismul, supraalimentația și consumul de alcool, tutun și droguri ușoare au devenit comportamente comune. Individul devine vulnerabil la o nouă categorie de patologii, în care stilul de viață joacă un rol proeminent. Prin stil de viață înțelegem totalitatea deciziilor și acțiunilor voluntare care afectează starea de sănătate, reprezentat de convingerile și credințele personale care formează „o linie ghid a vieții” ce ne ajută să găsim soluții pentru problemele cu care ne confruntăm.

Factorii comportamentali de risc ai stilului de viață ce pot provoca îmbolnăviri, accidente sau chiar mortea prematură sunt: consumul de droguri, consumul de alcool, fumatul, relații sexuale neprotejate și chiar condusul agresiv. Factorii protectori sunt considerați aducători de sănătate constituind un stil de viață imunogen sau pozitiv. Aceștia sunt: exercițiile fizice regulate, o alimentație rațională și suportul moral și social. Din punct de vedere al intensității și al frecvenței comportamentele pot fi în exces sau în deficit. Este limpede ce se întâmplă cu comportamentele negative în exces, dar dacă excesul apare la comportamentele pozitive atunci avem de a face cu o tulburare de comportament alimentar, denumită ortorexie nervoasă.

Termenul a fost introdus de către Steven Bratman în 1996, provine din grecescul „orthos orexis” tradus ca „apetit corect”. Ortorexia nervoasă este caracterizată prin obsesia de a mânca sănătos, a avea o alimentație ecologică/organică și un corp bine definit făcând din asta o virtute a vieții. Apare cu precădere la persoanele cu un comportament obsesiv-compulsiv care pun mai mult accent pe calitatea alimentelor decât pe plăcerea și necesitatea actului alimentar, persoane perfecționiste cu studii medii sau superioare, sportivii sau persoanele care sunt în recuperare dintr-o altă tulburare alimentară.

Pentru persoanele care suferă de ortorexie, dieta devine propria religie de care sunt mândri și pe care încearcă să o împărtășească și altora. Își planifică cu rigurozitate mesele pe zile succesive având astfel controlul total asupra alimentației, refuză să mănânce în afara casei, unde nu pot controla proveniența alimentelor. Dacă te regăsești în următoarele afirmații este posibil să te lupți cu ortorexia nervoasă.

  • Îţi doreşti să poţi mânca orice.
  • Îţi doreşti să petreci mai mult timp cu prieteni, dar eviţi să manânci în oraş.
  • Parcurgi distanţe mari pentru a procura alimente de calitate/organice.
  • Te simţi vinovat/ă când nu respecţi dieta.
  • Simţi că deții controlul asupra alimentației.
  • Le vorbeşti tuturor despre dieta ta şi îi sfătuieşti să o adopte ca fiind cea mai bună.

Nimic rău până aici eşti doar o persoană care are grijă de alimentația ei şi de calitatea alimentelor, dar dacă acest lucru te împiedică să faci ceea ce iubești, să te vezi cu prietenii, să iei cina cu familia sau pur şi simplu să te bucuri de viaţă poate ar trebui să regândeşti aceste aspecte şi să vezi dacă merită să renunţi la tine în favoarea alimentaţiei.

Este greu să reziști într-o lume în care criteriile și valorile nu se stabilesc din afară, ci din interior. Este important să te cunoști pe tine, să reflectezi asupra ispitelor vieții, pentru a trăi în echilibru. Dependența, de orice fel, este un mod prin care ne recunoaștem slăbiciunile. Pentru sociologul francez Alain Ehrenberg, dependența reprezintă noi stiluri de viață, care nu duc la echilibrul persoanei ci la înstrăinarea de sine.

Prevenția joacă un rol important, prin educația pentru sănătate putem diminua efectele negative ale comportamentului obsesiv. Primul pas fiind conștientizarea că un anumit tip de comportament dus la extrem reprezintă un risc pentru sănătate, urmat de o informare corectă și o susținere socială și afectivă a persoanei.

„Sănătatea este o comoară pe care puțini știu să o prețuiască, deși aproape toți se nasc cu ea” 

Anunțuri

Un gând despre &8222;Stil de viață sănătos sau ortorexie nervoasă?&8221;

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s